Feliz año amigas !!! Dieta de la piña

Un consejo para ayudar a nuestra voluntad colocar una foto de alguien que nos guste muche y ponerla en la puerta de la nevera, de esta manera lo que conseguimos es que cuando  nos acerquemos a comer algo veamos la foto y nos lo pensemos dos veces y asi controlarnos mas.
Yo elijo a Adriana Lima, modelo, que participa en el desfile Angels de Victoria Secret y me encanta.
Como dijo Carmen Lomana antes de los exesos, osea las fiestas por ejemplo es lo mejor estar a menos tres kilos de nuestro peso, pero como todas sabemos cuestamucho y da pereza entonces que mejor que poner remedio despues..
Aqui os dejo una dieta para seguir manteniendo palmito despues de tantos exesos...

DIETA DE LA PIÑA

Día 1

• Desayuno:
  • Infusión
  • 2 rodajas de piña
  • 1 tostada de pan tostado integral con mermelada Light

• Almuerzo:
  • 1 porción de pescado a la parrilla
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • 1 pechuga de pollo asada con limón
  • 1 porción de ensalada de lechuga, apio y tomate
  • 2 rodajas de piña.

Día 2

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Almuerzo:
  • 1 porción de carne de ternera
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • Panache  de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, acelga)
  • 2 rodajas de piña.

Día 3

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 rebanada de pan tostado con 1 cdita de queso untable dietético.

• Almuerzo:
  
  • 1 porción de arroz integral con huevo pasado por agua
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • 1 pechuga de pollo asada
  • 1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria
  • 2 rodajas piña

Día 4

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 yogur descremado
  • 2 rodajas de piña

• Almuerzo:
  • 1 porción de carne de ternera
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • Atún
  • Puré de calabaza
  • 2 rodajas de piña

Día 5

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada light

• Almuerzo:
  • 1 porcion de pescado a la parrilla
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • 1 porción de acelga con salsa blanca dietetica
  • 2 rodajas de piña

Día 6

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética

• Almuerzo:
  • 1 porción de pescado a la parrilla
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • Ensalada de espinaca, tomate y huevo
  • 2 rodajas de piña

Día 7

• Desayuno:
  • Infusión
  • 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable.

• Almuerzo:
  • 1 porción de spaghetti con verduras  (zapallitos, zanahorias, brócoli, ají morrón)
  • 2 rodajas de piña

• Cena:
  • Ensalada de atún, huevo, zanahoria, y queso cortado en cubos
  • 2 rodajas de piña